Как избавиться от булимии самостоятельно

Как избавиться от булимии самостоятельно

Поговорим о там, как избавиться от булимии. А знаете ли вы что это вообще такое? Многие девушки страдают этим страшным заболеванием и даже не знают об этом. Булимия – это по сути дела типичное обжорство, которое вызывает ужасные психологические расстройства. После очередного переедания женщина начинает чувствовать себя виноватой в том, что съела слишком много и начинает прибегать к экстренным методам: вызывать рвоту, пить слабительные, садиться на строжайшую диету. И так до очередного приступа обжорства. В результате вес постоянно колеблется, общее состояние организма значительно ухудшается. Физиологи говорят, что избавиться от булимии можно, но для этого нужно обратиться к психологу или психотерапевту. Мы же поговорим о том, как избавиться от булимии самостоятельно.

Как избавиться от булимии самостоятельно: советы

Причиной булимии является обычно через чур строгая диета. Вы отказываете себе во всем, ходите голодная, от чего настроение постоянно в упадке. После срываетесь и начинаете объедаться и очень быстро набирать вес. Затем снова на диету. Получается замкнутый круг. Мы уже говорили о том, как правильно худеть и оставаться здоровой. Не изнуряйте себя строгими диетами, если хотите избавиться от булимии самостоятельно. Измените свое отношение к еде. Спросите: «Как?». Женский сайт ninelj.ru поможет вам и даст несколько дельных советов:

  • Распишите на листе бумаги свой режим питания. Ешьте несколько раз в определенное в режиме время.
  • Не разделяйте еду на хорошую и плохую. К плохой обычно относят то, что очень калорийно. Обычно страдающие булимией и худеющие девушки в течении дня отказываются от калорийного и едят салатики, пьют йогурт, а вечером срываются и объедаются жаренным, булочками и т.д. Считайте всю еду одинаковой. Ешьте в течении дня все, но в мереных количествах. Это позволит вам избежать приступа обжорства вечером.
  • Утром завтрак должен быть крайне обязательно. Даже, если с вечера вы объелись, все равно заставьте себя утром поесть. Это позволит вам начать правильно питаться и избавится от булимии.

Как избавится от булимии, если причина не голод, а эмоции

Очень часто девушки начинают объедаться не только потому что голодны, а потому что на душе плохо. Как говорится, начинают заедать свое плохое настроение и стресс, депрессию, одиночество, обиду и т.д. Обжорство позволяет забыться на некоторое время. В этом случае, чтобы избавиться от булимии, необходимо заняться своим эмоциональным состоянием: избавится от депрессии, побороть плохое настроение и т.д. Настраивайте себя на хорошее, отгоняйте прочь негативные мысли. Это, конечно, тяжело сделать самостоятельно, поэтому вы всегда можете обратиться за помощью к психологам.

Еще несколько советов, как избавиться от булимии самостоятельно

  • Вы к обжорству просто привязаны, поэтому вам кажется, что всем остальным тоже за вас стыдно. Лучший способ избавиться от булимии –это активное общение. Общайтесь больше, ходите в гости, на дискотеку с друзьями. Привязывайтесь к людям, тем самым вы отвяжитесь от обжорства.
  • Займите себя. Сделайте так, чтобы вам просто некогда было думать о еде. У вас есть план приема пищи, вот его и придерживайтесь. В остальное время вы должны быть заняты. Запишитесь на какие-нибудь курсы, танцы, спортзал, да куда угодно, лишь бы вам было это интересно. И не забывайте пригасить с собой друзей, ведь вам нужно больше общаться!

Помните, если вы хотите избавиться от булимии самостоятельно, то вам нужно полюбить себя, найти в себе достоинства и таланты. Восхищайтесь собой и любите, ведь, если вы сами себя не любите, то и никто другой вас не полюбит.

Поделись с друзьями:

Оставить комментарий

Редкие и тонкие волосы, что с этим делать?

Редкие и тонкие волосы, что с этим делать?

У вас редкие и тонкие волосы и вы не знаете, что с этим делать? Тогда мы вам поможем. Какой женщине не хочется иметь густые, шикарные волосы на голове. Но со временем при неправильном уходе за волосами даже очень густые, пышные волосы становятся редкими и тонкими. Не маловажным является наследственный фактор. Если у вас в роду не было обладателей густых и шикарных волос, то вам укрепить свои волосы и придать нужное состояние будет очень непросто. Но это не означает, что если у вас редкие и тонкие волосы, и вы не знаете что с этим делать, то нужно все бросить и просто смириться. Нет, мы женщины так не поступаем. Нужно приложить максимум усилий, чтобы исправить сложившуюся ситуацию с нашими редкими и тонкими волосами. А что с этим делать ninelj.ru подскажем вам.

В большинстве случаев проблемы с волосами возникают при их частом окрашивании. Происходит химическое воздействие на волос, в результате чего он становится тонким и ломким. Но этот процесс обратим, его можно повернуть вспять. Если вы запустили свои волосы очень сильно и вам кажется, что вы никогда не сможете придать им былую силу, то вы ошибаетесь. Есть даже врачи-специалисты, которые занимаются проблемами, связанными с волосами. В этом случае не лишней будет их непосредственная консультация. Они вживую осмотрят ваши волосы, а если надо, сделают специальные анализы, затем уже назначат определенное лечение. Не поленитесь, сходите на прием к врачу, ведь именно своевременное правильное лечение гарантирует положительный результат. Вы же хотите снова иметь густые здоровые волосы?

Ну а если вы все же по каким-либо причинам не попали к врачу, а решили самостоятельно восстанавливать свои редкие и тонкие волосы, что с этим делать читайте далее.

Редкие и тонкие волосы, что с этим делать? Наши советы

  • Если у вас редкие и тонкие волосы, значит, для их нормального роста в организме не хватает необходимых витаминов (В, Е, F), микроэлементов (кальций, йод, цинк, хром и др.). А если у вас начались проблемы еще и с выпадением волос, то вам срочно показаны комплексы витаминов, в которых содержится витамин В8. Все эти витамины в достаточном количестве содержатся в свежих овощах, фруктах, морепродуктах, куриных яйцах, меде. Авитаминоз может наступить по нашей же вине, например при неправильной диете. Поэтому выбирая диету для себя, не лишним будет прочитать статью, как правильно худеть и оставаться здоровой, и быть может в ней, вы найдете те самые советы, которые помогут избежать проблем с редкими и тонкими волосами.
  • Одного пополнения организма необходимыми элементами для роста волос будет недостаточно. Необходим ежедневный уход за кожей головы. Таким уходом является массаж головы. Мы думаем этой процедурой вы с удовольствием будете заниматься, ведь она не представляет большого труда, зато доставляет массу удовольствия. Для этого берите массажную расческу и расчесывайте свои волосы у корней.

Как правильно мыть редкие волосы

  • Немаловажным является правильное мытье волос. Шампунь должен быть соответствующим, на основе целебных трав: крапивы, ромашки, календулы и др. Целебные травы вам понадобятся так же для другой процедуры. Отвары лопуха, той же ромашки, крапивы после того, как вы помыли голову, нужно втирать в кожу головы. Проводить эту процедуру нужно медленно, в течение десяти минут, при этом постоянно массируя кожу головы. Массаж увеличивает кровообращение, а значит, способствует большему притоку кислорода и необходимых витаминов, микроэлементов к волосяным луковицам.

Вот, что нужно делать, если у вас редкие и тонкие волосы. Не будут лишними специальные маски для редких и тонких волос. Их действие так же основано на укреплении и питании волосяных луковиц. Не стоит без надобности начесывать без того больные волосы, подождите, пока они придут в порядок. Здесь очень важно терпение, и результат придет, не сомневайтесь. Придерживайтесь наших советов и у вас больше не возникнет вопрос: "Редкие и тонкие волосы, что с этим делать?". А женский журнал ninelj.ru желает вам здоровых и густых волос.

Поделись с друзьями:

Оставить комментарий

Как правильно худеть и оставаться здоровой?

Как правильно худеть и оставаться здоровой?

Как правильно худеть и оставаться здоровой? Многие женщины ради красивой фигуры готовы на все. Диеты, занятия в фитнес клубах, и все ради того, чтобы быть красивой и привлекательной. Но быть красивой -это не значит быть здоровой. Порой мы сами вредим своему здоровью. Неправильно выбранная диета, излишние физические нагрузки могут привести к серьезным проблемам, начиная от болезней желудочно-кишечного тракта и заканчивая сердечнососудистой системой. Мы расскажем вам, как правильно худеть и оставаться здоровой.

Как правильно худеть и всегда оставаться здоровой

Для того, чтобы правильно худеть и оставаться здоровой, нужно знать несколько простых правил.

  1. Чтобы потом не пришлось худеть, еще с раннего возраста нужно правильно питаться. Если у вас с детства будет правильный рацион питания, содержащий все необходимые организму микроэлементы, то вы никогда не наберете лишнего веса и, соответственно, не навредите своему организму. Да это очень трудно, но к этому нужно стремиться. Для того, чтобы быть здоровой и красивой, ваш ежедневный рацион обязательно должен содержать свежие фрукты. Не получается с фруктами, тогда обязательно выпивайте ежедневно стакан свежего сока. Правильный рацион питания обязательно содержит рыбу. Не следует отказываться от молочных продуктов питания. Кефир, творог никогда не будут лишними вашему организму. Правильное питание содержит именно то количество калорий, которое нужно нам для нормального функционирования организма, ничего лишнего, что потом откладывается в виде жиров, от которых так сложно избавиться. Особое внимание следует уделять культуре питания. Есть надо четыре раза в день, и происходить это должно в одно и то же время. Да, с нашей загруженностью это не так то и легко сделать, но, повторюсь, к этому нужно стремиться с самого детства. Дорогие женщины, если это не получается у вас, то постарайтесь приучить к этому своих детей, что бы им потом не пришлось думать над тем, как правильно худеть и оставаться здоровой.  Ведь нет большей радости в жизни, чем видеть здоровых и красивых своих детей.
  2. Если по каким-либо причинам вы все же набрали лишний вес, то не отчаивайтесь, все поправимо. Вам нужно подобрать правильную диету. Это самое сложное. Ведь не любая диета приводит к ожидаемому эффекту. Вы можете месяцами сидеть на одной диете и при этом не получить никакого результата, а можете за две, три недели сбросить все лишние килограммы. Для каждого диета должна быть индивидуальной, и уж если вы сами не в силах определить ее для себя, тогда обратитесь к врачу-диетологу. Он поможет подобрать вам правильное питание, исходя из состояния вашего здоровья и еще раз расскажет, как правильно худеть и оставаться здоровой.
  3. Если вы хотите добиться успеха и все же сбросить эти лишние килограммы, вам придется набраться терпения. Здесь, как и в лечении любой другой болезни, важно самовнушение. Поверьте в себя, в свои силы и у вас все получится. Проявите стойкость и характер. Кроме диеты здесь нужны еще и физические нагрузки. При правильном питании вы просто не будете получать лишних калорий, но нужно, еще сжечь и те, которые были получены ранее. Если вы любительница сладкого, то вам будет очень полезна статья «Как перестать есть сладкое».Начните с вечерних пробежек, а далее увеличивайте нагрузку постепенно. Хорошо помогают сжигать калории подвижные игры, плавание. Быть может такой образ жизни, основанный на правильном питании и постоянных физических нагрузках, придется вам по душе, и тогда он просто станет  неотъемлемой составляющей вашей повседневной жизни. Тогда вам уж точно не будут грозить проблемы с лишним весом, это мы вам гарантируем.

Вот три простых правила, как правильно худеть и оставаться здоровой. Соблюдая их вы всегда будете в хорошей форме.

Поделись с друзьями:

Оставить комментарий

Прыг: 01 02 03 04 05 06 07
март 2013
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31