Здоровый кишечник - залог красоты

Модные записки NinelJ

Здоровый кишечник - залог красоты

Здоровый кишечник - залог красоты

Знаете ли вы что последствия нездорового кишечника – ожирение или чрезмерное худение. Так же нездоровый кишечник вызывает и проблемы с кожей. Если кишечник нездоров, то никакие гели и муссы не помогут вам избавится от прыщей. Что уж говорить про то , что вы никогда не сможете похудеть, если кишечник работает неправильно. Можно сказать, что кишечник-это мозг нашего живота. Вплоть до самых маленьких ворсинок слизистой оболочки кишечника идут сосуды и нервы. Миллионы нервных клеток постоянно посылают кишечнику информацию о головном мозге. Так же как и в мозгу в кишечнике присутствует гормон счастья – серотонин. Но нервная система кишечника работает правильно, если сам кишечник полностью здоров. Поэтому начните следить за здоровьем вашего кишечника.

Чтобы кишечник был здоровым

  • Чтобы кишечник был здоровым, употребляйте только свежие продукты с большим количеством фруктов и овощей, цельных злаков. Но будьте осторожны, если вас настигнет вздутие живота и диарея. Эта революция в животе является признаком того, что равновесие кишечных бактерий нарушается, и слизистая оболочка кишечника раздражается. Возможно, у вас есть и пищевая непереносимость какого-либо продукта.
  • Если хотите, чтобы ваш кишечник был здоровым - выбирайте продукты, которые не содержат консервантов, искусственных ароматизаторов и искусственных цветов, они очень вредны для как для кишечника, так и для организма в целом. Различные консерванты способствуют аллергии и нарушают мирное сосуществование полезных бактерий кишечника.
  • Используйте травы и специи, которые помогают кишечнику, например, зеленый лук, который лечит воспаление и улучшает кровообращение. Такая специя как настурция предотвращает присоединение грибков к слизистой оболочке кишечника. Для оздоровления кишечника полезны так же гвоздика и укроп.
  • Не забывайте о микрофлоре вашего кишечника и постоянно ее поддерживайте. Для это употребляйте натуральный йогурт, квашенную капусту и хлебный квас (домашний).
  • Жуйте хорошо, чтобы кишечнику оставалось поменьше работы Делайте паузы между приемами пищи побольше, дайте вашему кишечнику отдохнуть.
  • Регулярно делайте физические упражнения, которые заставляют вас дышать глубоко в области брюшной полости, тем самым улучшая кровоток и деятельность кишечника, например, быстрая ходьба или бег трусцой. В интернете можно найти ряд полезных упражнений для кишечника. Заботьтесь о регулярном испражнении по меньшей мере раз в день.
  • Если вы страдаете от запоров, то дополните свой рацион клетчаткой. Клетчаткой богаты льняное семя, овсяные отруби. При этом пейте больше жидкости, не менее 1,5 литров в день (алкоголь и кофеин-содержащие напитки сюда не входят).
  • Кишечник очень сильно реагирует на стресс и депрессию, поэтому следите за своим эмоциональным состоянием и вовремя боритесь с депрессией.

Льняное семя для оздоровления кишечника

И ещё кое что о льняном семени: оно помогает при запорах, а также при диареи и может защитить от многих болезней. При запоре глотайте целую столовую ложку семян, запивая водой. Семя льна набухает в кишечнике и стимулирует кровообращение и освобождение кишечника. Семя не переваривается, так что все драгоценные ингредиенты остаются успевают усваиваться организмом. При диарее заварите чайную ложку семени и выпейте поучившуюся слизь. Для профилактики болезней, измельчите семена и кладите его в йогурт. Три столовые ложки в день достаточно, чтобы предоставить вам растительные гормоны и антиоксиданты.


Поделись с друзьями:

загрузка...
Адрес заметки: http://ninelj.ru/Zdorovyj-kishechnik-zalog-krasoty.phtm
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod

Ограничение на длину комментария 10Kb. Вы ввели: 0 символов, осталось: 10240



  1. Все поля формы обязательны для заполнения.
  2. При этом Ваш e-mail не публикуется.
  3. Сообщение должно вместиться в 10 килобайт.
  4. Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  5. Не будут опубликованы комментарии:
    1. нарушающие положения законодательства РФ.
    2. содержащие оскорбления любого вида
      (личного, религиозного, национального...);
    3. включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
    4. содержащие рекламу любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
    5. не относящиеся к теме статьи или к контексту обсуждения.
  6. Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.


с чем носить красный пиджак , чем подмываются