Яйца на завтрак помогают похудеть

Модные записки NinelJ

Яйца на завтрак помогают похудеть

Яйца на завтрак помогают похудеть

Знали ли вы, что яйца на завтрак помогают похудеть? Вечная и больная тема для многих женщин – это похудение. Ведь хочется худеть и оставаться здоровой. А чтобы быть здоровой, нельзя изнурять свой организм жесткими диетами и голодовками. И кто только придумал этот идеал красоты – ни капли лишнего жира? Но таково наше время, и все мы хотим выглядеть согласно законам 21 века. Вернемся все же к теме статьи «Яйца на завтрак помогают похудеть».

Диетологи доказали: если есть на завтрак яйца, то в течении дня вас не будет мучить страшный голод, что поможет похудению. Было проведено даже специально исследование, в котором учавствовало 15 человек, страдающих лишним весом. Так вот те, кто съедал утром пару куриных яиц, легко, без перекусов дотягивали до обеда. Мало того, они на обед съедали порцию меньше обычного.

Почему яйца помогают похудеть

Каждое наше желание и чувство вызывает определенный гормон. Аппетит вызывает гормон глерин. Чем больше глерина в нашем организме, тем сильнее аппетит. Чувство сытости вызывает гормон PYY3-36. Американские исследователи доказали, что через три часа после приема на завтрак яиц в организме глерина становится намного меньше, а PYY3-36 намного больше. Следовательно, действительно яйца помогают похудеть, так как, съев их парочку с утра, мы будем дольше оставаться сытыми. Но имейте ввиду, что яйца должны быть только на завтрак и только 2, так как вечером организму намного тяжелее усваивать пищу.

В яйцах содержится много белка, который очень долго усваивается организмом, поэтому долго не хочется есть. Так это как раз то, что нам нужно. Как же похудеть, когда на работе через 2 часа после завтрака рука тянется за бутербродом или шоколадным батончиком. Перекусывать на работе тоже нужно правильно. Чтобы похудеть, ешьте на завтрак яйца, перекусывайте низкокалорийными продуктами, устраивайте легкие ужины. Лучше, если яйца будут вареными, а не жареными, ведь вы хотите похудеть, поэтому поменьше жирного.


Поделись с друзьями:

загрузка...
Адрес заметки: http://ninelj.ru/YAjca-na-zavtrak-pomogayut-pokhudet.phtm
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod

Ограничение на длину комментария 10Kb. Вы ввели: 0 символов, осталось: 10240



  1. Все поля формы обязательны для заполнения.
  2. При этом Ваш e-mail не публикуется.
  3. Сообщение должно вместиться в 10 килобайт.
  4. Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  5. Не будут опубликованы комментарии:
    1. нарушающие положения законодательства РФ.
    2. содержащие оскорбления любого вида
      (личного, религиозного, национального...);
    3. включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
    4. содержащие рекламу любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
    5. не относящиеся к теме статьи или к контексту обсуждения.
  6. Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.


с чем носить черные леггинсы , в чем пойти на свадьбу фото