Вкусная и здоровая пища: рецепты из куриной грудки

Модные записки NinelJ

Вкусная и здоровая пища: рецепты из куриной грудки

Вкусная и здоровая пища: рецепты из куриной грудки

Вкусная и здоровая пища - это то, что нужно каждой из нас, это замечательное решение, которое позволит значительно улучшить качество вашей жизни. Вы, наверное, слышали, что врачи и диетологи рекомендуют куриные грудки. Действительно, куриные гудки - лучший выбор мяса для здоровой диеты. Ведь, худеть нужно правильно, чтобы оставаться при этом здоровой. Что же, диетологи правы, а вот три вкусных и здоровых рецептов из куриной грудки.

Вкусная и здоровая пища: курица-гриль

Первый здоровый рецепт - это куриные грудки на гриле. Это легко сделать, это вкусно, и это здоровая еда. Просто нарежьте куриные грудки на тонкие ломтики. Посыпьте каждый кусок солью и перцем. Дайте 1 час постоять, чтобы грудка напиталась солью. После на гриле обжарьте куски грудки в течение 2-х минут с каждой стороны.

Не стоит жарить слишком долго, так как куриные грудки, как правило, - сухое мясо и, если вы варите или жарите их слишком долго, то они становятся очень сухими и не очень вкусными. К куриной грудке гриль вы можете подавать свежие овощи или, если вы можете позволить себе пару лишних калорий, можете приготовить вкусный сметанный соус с лимонным соком, свежим базиликом и тимьяном.

Вкусная и здоровая пища: куриные грудки по-китайски

Вкусная и здоровая пища: рецепты из куриной грудки

Куриные грудки по-китайски с овощами и миндалем - это очень вкусная и здоровая пища. Для приготовления вам потребуется куриные грудки, морковь, капуста, ростки бамбука, грибы, миндаль, соевый соус и немного масла для жарки.

Нарежьте куриные грудки небольшими кусочками и обжарьте в масле в течение 5-7 минут. Лучше, если у вас есть антипригарная сковорода, которая нуждается только в нескольких каплях масла. Когда мясо наполовину готово, добавьте соевый соус и оставьте потушиться, пока жидкость не испарится. Мясо выньте из сковородки. В ту же сковородку добавьте нарезанные овощи и миндаль. Добавьте соевый соус и потушите всего лишь две минуты, так как овощи должны оставаться свежими. Если вы используете соленый соевый соус, то нет необходимости в дополнительной соли. Выложите овощи на мясо и подавайте с небольшим количеством риса или лапши.

Вкусная и здоровая пища: куриные грудки по-индийски

Это еще один отличный здоровый рецепт вкусных куриных грудок. Он похож на куриную грудку по-китайски, так как тоже состоит из куриного мяса и овощей, но все же есть и различия. Вам нужны куриные грудки, лук-порей, морковь, сельдерей, куркума и коричневый рис.

Налейте в сковородку две столовые ложки растительного масла и добавьте одну столовую ложку куркумы. Куркуму вы должны добавить первой, это даст более насыщенный вкус блюду. Далее добавьте лук-порей, курицу и обжарьте в течение двух минут. Налейте воду или куриный бульон и положите рис. Готовить до полуготовности риса, а затем добавить остальные овощи. Овощи должны быть приготовлены в течение короткого времени, чтобы сохранить витамины и полезные вещества. Подавайте в горячем виде с салатом из свежих овощей и вы будете иметь здоровую и вкусную еду из куриной грудки.

Есть много вкусных рецептов здорового питания из куриной грудки. Если вы знаете такие рецепты, то можете поделиться ими с нами.


Поделись с друзьями:

загрузка...
Адрес заметки: http://ninelj.ru/Vkusnaya-i-zdorovaya-pishha-recepty-iz-kurinoj-grudki.phtm
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod

Ограничение на длину комментария 10Kb. Вы ввели: 0 символов, осталось: 10240



  1. Все поля формы обязательны для заполнения.
  2. При этом Ваш e-mail не публикуется.
  3. Сообщение должно вместиться в 10 килобайт.
  4. Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  5. Не будут опубликованы комментарии:
    1. нарушающие положения законодательства РФ.
    2. содержащие оскорбления любого вида
      (личного, религиозного, национального...);
    3. включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
    4. содержащие рекламу любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
    5. не относящиеся к теме статьи или к контексту обсуждения.
  6. Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.


джинсовые шорты с чем можно носить , длинная леопардовая юбка с чем носить