Как преодолеть волнение

Модные записки NinelJ

Как преодолеть волнение

Как преодолеть волнение

Как преодолеть волнение, когда на носу важное мероприятие, экзамен или первое свидание? Да уж немногие женщины преодолевают волнение, а то и вовсе не волнуются перед важным событием. Таким остается только позавидовать. Нинель же будет помогать тем, кто не знает, как преодолеть волнение. Следуйте моим советам, и вы сможете преодолеть волнение.

Конечно, причины волнения очень отличаются друг от друга. Это может быть волнение от будущего свидания, или волнение от того, что близкий человек в больнице. В любом случае, мы начинаем себя накручивать: думаем только о плохом, выдумываем ужасные последствия, настраиваем себя только на плохое и т.д. В некоторых сложных ситуациях, если вовремя не преодолеть волнение, то можно впасть в депрессию, а с депрессией бороться уже намного сложнее, чем с волнением. Или же чрезмерное волнение может быть последствием уже имеющейся у вас депрессии. И опять же все зависит от ситуации, которая вызывает у вас волнение.

Несколько обязательных мер для преодоления волнения

  • Как же преодолеть волнение, когда мыслите вы пессимистично? Так у вас ничего не выйдет. Чтобы преодолеть волнение, вам нужно настроится на позитив. Не умеете? Женский журнал «Нинель» вас научит. Читаем дальше.
  • Выберите для себя дыхательную гимнастику, любую, их в интернете можно много найти. Занимайтесь каждый день по 10 мин. Такая гимнастика помогает не только преодолевать волнение, но и приводит в норму всю нервную систему.
  • Не держите свои страхи и волнения в себе. Поделитесь, и вам станет намного легче. Близкие люди помогут вам настроится на позитив.
  • Вспомните какое-либо волнительное событие в вашей жизни. Ой, как вы тогда волновались… А прошло-то все хорошо. После вы сами себе говорили: «И зачем я так волновалась?». Вспомните, какие это были хорошие ощущения. Тогда почему в этот раз будет все плохо? С чего вы это взяли? Или вы экстрасенс? Все будет хорошо и нет причин для волнений.

 

Как преодолеть волнение: экстренная помощьКак преодолеть волнение

  1. Если вы еще дома, то примите душ. А если нет, то бегом в женскую комнату и руки под кран. Вода очень хорошо снимает напряжение. Представьте себе, что прямо-таки смываете с себя свое волнение.
  2. Чтобы преодолеть волнение нужно полностью расслабиться и глубоко дышать. Плечи расправьте, подбородок выше.
  3. Не давайте шанса волнению. Двигайтесь, что бы дрожь волнения не одолела вас.
  4. Жмите в середину ладони большим пальцем другой руки. После поменяйте ладонь.
  5. Не думайте, что будет, думайте о том, что есть сейчас. Почувствуйте себя. Слушайте звуки, чувствуйте запахи, осмотритесь. Поверьте, это поможет вам преодолеть волнение.
  6. В конце концов, сделайте уверенный вид, вспомните о цели и вперед, решительно и настойчиво!

Думая все время о плохом, вы словно притягиваете к себе негативные последствия. Поэтому, если думаете, что будет все так ужасно, то так все и случится. Притягивайте к себе хорошее, думая только позитивно. Тогда вам не придется думать, как преодолеть волнение.


Поделись с друзьями:

загрузка...
Адрес заметки: http://ninelj.ru/Kak-preodolet-volnenie.phtm
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod

Ограничение на длину комментария 10Kb. Вы ввели: 0 символов, осталось: 10240



  1. Все поля формы обязательны для заполнения.
  2. При этом Ваш e-mail не публикуется.
  3. Сообщение должно вместиться в 10 килобайт.
  4. Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  5. Не будут опубликованы комментарии:
    1. нарушающие положения законодательства РФ.
    2. содержащие оскорбления любого вида
      (личного, религиозного, национального...);
    3. включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
    4. содержащие рекламу любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
    5. не относящиеся к теме статьи или к контексту обсуждения.
  6. Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.


с чем носить серую юбку карандаш , кружевное белое платье с чем носить