Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников? Те, кто не хочет сидеть на диете, абсолютно правы. Ведь вы не можете придерживаться диеты вечно. Когда вы снова вернетесь к нормальному питанию, эти зловредные килограммы вернутся, да еще, как говорится, и друзей с собой приведут. И в этом уже многие убедились. Кроме того, если вы много и вкусно ели во время праздничных застолий, то для вашего организма резкий переход на скудный рацион станет настоящим стрессом. Да и настроение может ухудшиться.

Чтобы похудеть после праздников, вам нужно научиться распознавать свое чувство голода и есть только тогда, когда голодны. Многие думают, что это ерунда, и мы всегда едим, когда голодны! Но на самом деле это не совсем так.

Для многих еда служит утешением, развлечением, поводом для общения. Например, в праздники, вы сидели за праздничным столом и что-то ели-ели-ели. Очень может быть, что до этого вы действительно были голодны, ведь приготовления обычно занимают много времени. А потом вы поболтали. Выпили, закусили. Первое чувство голода прошло. Но ведь впереди еще целый вечер! И еще салатики, рыбка, колбаска, икорка. Зачем вы это все ели? Ведь вы уже наверняка не были голодны?

Как быстро похудеть после праздников

Таких ситуаций можно вспомнить великое множество. Они говорят о том, что очень часто вы не замечаете, что едите совсем не для того, чтобы утолить голод, в то время как единственная функция еды - поддержание жизнедеятельности. Кроме того, природой устроено так, что от пищи мы получаем удовольствие. Ведь мы не можем бросить есть, верно?

Итак если вы хотите быстро похудеть после праздника, то каждый раз, когда вы собираетесь поесть, задавайте себе вопрос: «Голодна ли я?». Если ответ -«нет», тогда зачем же? Если ответ - «не знаю», то значит, вы не голодны! Во время еды слушайте свой организм, не торопитесь. И прекращайте есть, как только почувствуете, что уже насытились. Поначалу вам будет трудно распознать сигналы тела, ведь многие не привыкли обращать на них внимание. Но через несколько дней вы заметите, что стали их слышать. Если вам не всегда это удается, и вы едите, даже когда не голодны, спрашивайте себя: «Зачем?» Ответы могут удивить и даже поразить вас. Кто-то от нечего делать, кто-то за компанию, кто-то вообще считает еду единственным удовольствием в жизни. Эти ответы помогут вам не только похудеть после праздников, но и узнать о своей жизни что-то важное, что было от вас скрыто в глубинах подсознания.

И еще один важный момент. Не ругайте себя, если не всегда получается есть только «по голоду» и останавливаться. Понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к новому, внимательному отношению к потребностям организма. Будьте добры к себе, замечайте, что с вами происходит. Хвалите себя за каждый, пусть даже маленький, шажок к стройности. Обратите внимание на то, что при таком подходе к снижению веса есть можно все, никакая диета вам не понадобится! Ну м еще вам надо задуматься, как перестать есть сладкое.

В течение дня записывайте ответы на следующие вопросы:

  •  вы начали есть потому, что почувствовали голод, или по другой причине?
  •  если по другой причине, то запишите ее.
  •  удалось ли вам почувствовать, когда насытились, и остановиться?
  •  если ели, не ощущая голода, то зачем вы это делали, что в этот момент значила для вас еда?
  •  понравилось ли вам то, что вы кушали, получили удовольствие?

Через 7-10 дней вы увидите, что стали легче примерно на килограмм! Продолжайте слушать организм, и лишний вес больше никогда не будет причиной вашего плохого настроения.

Поделись с друзьями:

Адрес заметки: http://ninelj.ru/Kak-pokhudet-posle-prazdnikov.phtm
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod

Ограничение на длину комментария 10Kb. Вы ввели: 0 символов, осталось: 10240



  1. Все поля формы обязательны для заполнения.
  2. При этом Ваш e-mail не публикуется.
  3. Сообщение должно вместиться в 10 килобайт.
  4. Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  5. Не будут опубликованы комментарии:
    1. нарушающие положения законодательства РФ.
    2. содержащие оскорбления любого вида
      (личного, религиозного, национального...);
    3. включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
    4. содержащие рекламу любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
    5. не относящиеся к теме статьи или к контексту обсуждения.
  6. Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Все заметки категории «Красота и здоровье»
февраль 2013
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28