Как избавиться от вздутия живота

Модные записки NinelJ

Как избавиться от вздутия живота

Как избавиться от вздутия живота

Многие из нас каждый день страдают от каких либо незначительных недугов. Вздутие живота - один из таких недугов. Вроде бы ничего серьезного, но вздутие живота создает неприятные симптомы: живот раздувается, джинсы не сходятся, иногда появляется и боль. К счастью, есть способы, как избавиться от вздутия живота.

Избавиться от вздутия живота помогут вам простые и естественные средства. Во многих случаях, чтобы избавиться от вздутия живота, достаточно пересмотреть свой образ жизни и привычки, в том числе и питание.

Каковы причины вздутия живота?

Вздутие живота происходит из-за присутствия газа в пищеварительной системе и кишечнике, который набухает в желудке неожиданно и часто вызывает метеоризм.

Вздутие живота может быть вызвано несколькими видами проблем: запор, желудочный рефлюкс, синдром раздраженного кишечника, непереносимость лактозы (или другого компонента пищи), наличие бактерий в толстой кишке, увеличение веса ... Необходимо убедиться, что вы не страдаете одной из таких проблем. В основном причинами вздутия живота являются неправильное питание на протяжении многих лет: переедание, недоедание, слишком быстрые приемы пищи, употребление газированных напитков, чрезмерное употребление продуктов, содержащих крахмал или искусственные подсластители.

Кроме этого, причинами вздутия живота могут быть жевательная резинка, питье через соломинку, курение, разговоры во время еды ... Короче, есть несколько причин, которые легко повернуть вспять.

Как избавиться от вздутия живота: советы

  • Иногда вы просто должны хорошо питаться и принять некоторые хорошие привычки в еде:
  • Ешьте продукты, богатые калием: бананы, дыни, манго, ананасы, шпинат, помидоры, орехи и спаржу.
  • Избегайте продуктов, которые вызывают метеоризм: фасоль, груши, брокколи и безалкогольных напитков.
  • Чтобы избавиться от вздутия живота, вместо напитков предпочитайте чистую воду
  • Помассируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке
  • Введите в пищу свежую петрушку, она поможет вам избавиться от вздутия живота
  • Употребляйте больше пробиотиков, которые вы можете найти в йогуртах. Это чудо решение для людей, страдающих от синдрома раздражения толстой кишки (характеризуется болями в животе, вздутие живота, запор и/или диарея.)
  • Питайтесь хорошо и ешьте органическую свежую пищу
  • Избегайте соли. Слишком много натрия плохо, а соль задерживает воду.
  • Ешьте клетчатку, она помогает легко перемещаться в кишечнике, и это то, что предотвращает запоры и вздутие живота. Но вводите клетчатку постепенно в свой рацион.
  • Чтобы избавиться от вздутия живота, ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Когда вы едите слишком быстро, вы глотаете воздух, который вызывает вздутие живота. У некоторых в следствие этого возникает икота.
  • Вечером не устраивайте тяжелые ужины. Пусть это будут фрукты и легкие салатики.

Чтобы избавиться от вздутия живота, не спешите глотать таблетки, для начала попробуйте изменить свой образ жизни. Будьте здоровы!


Поделись с друзьями:

загрузка...
Адрес заметки: http://ninelj.ru/Kak-izbavitsya-ot-vzdutiya-zhivota.phtm
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod

Ограничение на длину комментария 10Kb. Вы ввели: 0 символов, осталось: 10240



  1. Все поля формы обязательны для заполнения.
  2. При этом Ваш e-mail не публикуется.
  3. Сообщение должно вместиться в 10 килобайт.
  4. Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  5. Не будут опубликованы комментарии:
    1. нарушающие положения законодательства РФ.
    2. содержащие оскорбления любого вида
      (личного, религиозного, национального...);
    3. включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
    4. содержащие рекламу любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
    5. не относящиеся к теме статьи или к контексту обсуждения.
  6. Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.


можно ли идти в черном платье на свадьбу , с чем носить красные балетки фото