Как избавиться от булимии самостоятельно

Модные записки NinelJ

Как избавиться от булимии самостоятельно

Как избавиться от булимии самостоятельно

Поговорим о там, как избавиться от булимии. А знаете ли вы что это вообще такое? Многие девушки страдают этим страшным заболеванием и даже не знают об этом. Булимия – это по сути дела типичное обжорство, которое вызывает ужасные психологические расстройства. После очередного переедания женщина начинает чувствовать себя виноватой в том, что съела слишком много и начинает прибегать к экстренным методам: вызывать рвоту, пить слабительные, садиться на строжайшую диету. И так до очередного приступа обжорства. В результате вес постоянно колеблется, общее состояние организма значительно ухудшается. Физиологи говорят, что избавиться от булимии можно, но для этого нужно обратиться к психологу или психотерапевту. Мы же поговорим о том, как избавиться от булимии самостоятельно.

Как избавиться от булимии самостоятельно: советы

Причиной булимии является обычно через чур строгая диета. Вы отказываете себе во всем, ходите голодная, от чего настроение постоянно в упадке. После срываетесь и начинаете объедаться и очень быстро набирать вес. Затем снова на диету. Получается замкнутый круг. Мы уже говорили о том, как правильно худеть и оставаться здоровой. Не изнуряйте себя строгими диетами, если хотите избавиться от булимии самостоятельно. Измените свое отношение к еде. Спросите: «Как?». Женский сайт ninelj.ru поможет вам и даст несколько дельных советов:

  • Распишите на листе бумаги свой режим питания. Ешьте несколько раз в определенное в режиме время.
  • Не разделяйте еду на хорошую и плохую. К плохой обычно относят то, что очень калорийно. Обычно страдающие булимией и худеющие девушки в течении дня отказываются от калорийного и едят салатики, пьют йогурт, а вечером срываются и объедаются жаренным, булочками и т.д. Считайте всю еду одинаковой. Ешьте в течении дня все, но в мереных количествах. Это позволит вам избежать приступа обжорства вечером.
  • Утром завтрак должен быть крайне обязательно. Даже, если с вечера вы объелись, все равно заставьте себя утром поесть. Это позволит вам начать правильно питаться и избавится от булимии.

Как избавится от булимии, если причина не голод, а эмоции

Очень часто девушки начинают объедаться не только потому что голодны, а потому что на душе плохо. Как говорится, начинают заедать свое плохое настроение и стресс, депрессию, одиночество, обиду и т.д. Обжорство позволяет забыться на некоторое время. В этом случае, чтобы избавиться от булимии, необходимо заняться своим эмоциональным состоянием: избавится от депрессии, побороть плохое настроение и т.д. Настраивайте себя на хорошее, отгоняйте прочь негативные мысли. Это, конечно, тяжело сделать самостоятельно, поэтому вы всегда можете обратиться за помощью к психологам.

Еще несколько советов, как избавиться от булимии самостоятельно

  • Вы к обжорству просто привязаны, поэтому вам кажется, что всем остальным тоже за вас стыдно. Лучший способ избавиться от булимии –это активное общение. Общайтесь больше, ходите в гости, на дискотеку с друзьями. Привязывайтесь к людям, тем самым вы отвяжитесь от обжорства.
  • Займите себя. Сделайте так, чтобы вам просто некогда было думать о еде. У вас есть план приема пищи, вот его и придерживайтесь. В остальное время вы должны быть заняты. Запишитесь на какие-нибудь курсы, танцы, спортзал, да куда угодно, лишь бы вам было это интересно. И не забывайте пригасить с собой друзей, ведь вам нужно больше общаться!

Помните, если вы хотите избавиться от булимии самостоятельно, то вам нужно полюбить себя, найти в себе достоинства и таланты. Восхищайтесь собой и любите, ведь, если вы сами себя не любите, то и никто другой вас не полюбит.

Поделись с друзьями:

загрузка...
Адрес заметки: http://ninelj.ru/Kak-izbavitsya-ot-bulimii-samostoyatelno.phtm
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod

Ограничение на длину комментария 10Kb. Вы ввели: 0 символов, осталось: 10240



  1. Все поля формы обязательны для заполнения.
  2. При этом Ваш e-mail не публикуется.
  3. Сообщение должно вместиться в 10 килобайт.
  4. Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  5. Не будут опубликованы комментарии:
    1. нарушающие положения законодательства РФ.
    2. содержащие оскорбления любого вида
      (личного, религиозного, национального...);
    3. включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
    4. содержащие рекламу любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
    5. не относящиеся к теме статьи или к контексту обсуждения.
  6. Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.


польза бальзамического уксуса , с норковой шубой какие сапоги носят
Пряности и специи: польза или вред
Как правильно подобрать юбку к фигуре
Самые полезные продукты для женщин