Хронические запоры: причины и лечение

Модные записки NinelJ

Хронические запоры: причины и лечение

Хронические запоры: причины и лечение

Хронические запоры - общая проблема многих женщин. Проблема, так как, если не лечить хронические запоры, то они отрицательно влияют на в все здоровье в целом. Многие женщины думают, что проблему хронических могут решить, увлекаясь слабительными таблетками. Этого не стоит делать, ведь существуют простые и естественные средства для облегчения и лечения хронических запоров.

Хронический запор и его последствия

Запор - трудное и редкое испражнение кишечника. Хронический запор проявляется испражнением менее трех раз в неделю в течение нескольких месяцев, стул обычно твердой, сухой и движется очень медленно. Это расстройство часто упускается из виду. Тем не менее, важно принять меры и обеспечить регулярную деятельность кишечника, ведь хронические запоры могут действительно повлиять на здоровье и благополучие. В толстой кишке скапливаются плохие бактерии, токсины и антигены, которые при нормальной деятельности кишечника выводятся из организма. При хронических запорах эти "отходы" остаются слишком долго в организме и просто напросто отравляют его. В случае этого, хронический запор может вызвать боли в животе, газы, вздутие живота, ограничение подвижности, ощущение постоянной усталости и, в конце концов, геморрой.

Причины хронического запора

  • Наиболее распространенной причиной хронического запора является плохое питание, слишком низкое потребление клетчатки и воды.
  • Малоподвижный образ жизни, стресс и отказ прислушаться к своему телу (позывы к испражнению) также являются причинами хронических запоров.
  • Среди других причин хронических запоров находятся факторы возраста, кишечные и пищеварительные расстройства, прием некоторых лекарственных препаратов, прием препаратов железа или беременности.

Естественные методы лечения хронических запоров

Есть много химических препаратов, которые помогают в борьбе с хроническими запорами. Но если увлекаться такими средствами, то они делают ваш кишечник ленивым и зависимым и лечение хронических запоров обернется еще в уйму проблем со здоровьем. Поэтому мы рекомендуем вам лечить хронические запоры более естественными методами. Их существует несколько. Попробуйте эти методы и вы найдете тот, который подходит именно вам.

Выработайте правильные привычки:

  • Приучите свой кишечник. Каждое утро проводите в туалете 10-20 минут, расслабляя мышцы толстой кишки. Ни в коем случае не игнорируйте потребности вашего тела. Если вы чувствуете необходимость сходить в туалет, не ждите. Научитесь расслабляться.
  • Чтобы вылечить хронические запоры, вам следует изменить свой  рацион питания, ведь он тесно связан с состоянием кишечника. Нужно пересмотреть свой  рацион и увеличить потребление клетчатки: фасоль, бобовые, крупы, рис и хлеб, свежие фрукты (инжир, сливы и чернослив), овощи (шпинат, салат, капуста, брюссельская капуста, морковь, цикорий, кабачки, лук-порей ...). Семена льна также очень эффективны. Избегайте фастфуды и слишком сладкие продукты. При необходимости, принимайте пробиотики. И много-много пейте: по меньшей мере восемь стаканов воды в день.
  • Регулярно делайте физические упражнения. Выбирайте несложные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде.

Один из таких методов лечения хронических запоров, или комбинация нескольких, поможет вам избавится от них навсегда.


Поделись с друзьями:

загрузка...
Адрес заметки: http://ninelj.ru/KHronicheskie-zapory-prichiny-i-lechenie.phtm
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod

Ограничение на длину комментария 10Kb. Вы ввели: 0 символов, осталось: 10240



  1. Все поля формы обязательны для заполнения.
  2. При этом Ваш e-mail не публикуется.
  3. Сообщение должно вместиться в 10 килобайт.
  4. Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  5. Не будут опубликованы комментарии:
    1. нарушающие положения законодательства РФ.
    2. содержащие оскорбления любого вида
      (личного, религиозного, национального...);
    3. включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
    4. содержащие рекламу любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
    5. не относящиеся к теме статьи или к контексту обсуждения.
  6. Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.


уборка в доме с чего начать , джинсовые шорты с чем носить