Чем перекусить на работе?

Модные записки NinelJ

Чем перекусить на работе?

Чем перекусить на работе?

Чем перекусить на работе, чтобы не навредить своей фигуре? Конечно, без перекусов на работе никак не обойтись. Особенно, если работа в офисе. И это нормальное явление, ведь мы завтракаем дома, обедаем на работе, и ужинаем уже тоже дома. Итого всего 3 приема пищи. Этого, безусловно, мало. Питаться нужно минимум 5 раз в день. На работе лучше всего перекусывать за несколько часов до обеда и через несколько часов после. Так энергия вашего организма будет расходоваться равномерно. Стоит только вопрос: «Чем лучше перекусывать на работе?». Ведь мы хотим покушать вкусно, полезно и без вреда нашей фигуре. Хотите узнать, чем лучше перекусить на работе, тогда читайте дальше наш женский журнал ninelj.ru.

Несколько вариантов, чем перекусить на работе

Многие набирают с собой на работу булочки, конфетки, батончики и прочие кладези огромного количества калорий. Конечно, это вкусно, но никак не полезно, особенно, если у вас сидячая работа в офисе. Такие лакомства приведут не только к увеличению массы тела, но и к ухудшению здоровья в целом. Научитесь себе отказывать. Вы же не хотите толстеть? Можно позволить себе какую-нибудь выпечку или шоколадный батончик, но очень и очень редко. Ведь есть множество других лакомств, которыми можно перекусить на работе. Если вы не хотите поправляться, то необходимо задуматься, как перестать есть сладкое в больших количествах. Не совсем оказаться, а установить меру, так как сладкое все же нужно нашему мозгу для работы. Пусть это будет халва или мармелад, но не пирожные с жирным кремом. Приведем несколько вариантов, чем можно перекусить на работе:

  • Кто же не любит фрукты? Это замечательный вариант перекусить на работе. Кроме того, что фрукты очень вкусные, так они еще и очень полезные. Витамины, содержащиеся в фруктах, укрепят ваш иммунитет, клетчатка оздоровит кишечник, а здоровый кишечник-залог красоты. Перекусить на работе можно и яблочком и грушей, в общем, любым вашим любимым фруктом.
  • В любом офисе есть холодильник. Так воспользуйтесь этим: закупитесь вкуснейшими йогуртами, творожными сырками, кефиром, ряженкой. Сейчас на прилавках очень большой выбор полезных кисломолочных продуктов. Такими продуктами хорошо перекусывать на работе, так как они очень питательные, низкокалорийные и очень полезные.
  • А чем перекусить на работе, если кисломолочные не по душе, да и фрукты не будешь же постоянно кушать. Хочется разнообразия в перекусах на работе. Делайте дома салатики в контейнер. Только не супермодные салаты слоями с майонезом, вроде селедки под шубой, а овощной, заправленный растительным маслом.
  • Для тех, кто любит часто перекусывать на работе и постоянно что-то грызть, рекомендуем запастись не сухариками и чипсами, а сухофруктами, орешками (не солеными и не жареными), цукатами. Увлекаться ими тоже не стоит, ведь орехи тоже очень калорийны. Знайте меру. Ну, а тем, кто вообще не может не грызть, советуем хлебцы. Они и вкусные и полезные, ну, а самое главное хрустящие. Сейчас хлебцы бывают разные: кукурузные, гречневые, пшеничные, ржаные, с различными полезными добавками и т.д.
  • Самый простой ответ на вопрос «Чем перекусить на работе? », - это конечно бутерброды. Почитав нашу статью «Чем перекусывать на работе», вы уже скажите: «Это же вредно и калорийно!». И бутерброды можно сделать полезными и низкокалорийными. Вместо хлеба берите те самые хлебцы или цельнозерновой хлеб. Наверх намазывайте мягкий плавленый сыр, кладите, нет не колбаску, а помидоры, огурцы. Ммм… вкусно и полезно. И забудьте про майонез и колбасу, отныне это ваши первые враги. Хватит того, что в праздники съели столько майонеза в салатах, что и подумать страшно, и теперь надо думать, как похудеть после этих праздников.
Чем перекусить на работе?Чем перекусить на работе?Чем перекусить на работе?

Кроме перекусов на работе, не забывайте и о питье

Нашему организму необходимо минимум 1,5 литра жидкости в день. Поэтому, подумайте не только о том, чем перекусить на работе, а и о том, что попить. Пейте побольше обычной питьевой воды или минералки. Хорошо тонизирует и придает энергии зеленый чай. Если еще и меда добавите, тогда вообще цены ему в пользе нет. Очень замечательный напиток – зеленый чай с медом. Любите кофе? Не забывайте, что в больших количествах кофе способно навредить вашему сердцу. Поэтому кофе можно позволить себе только утром.

Теперь вам решать, чем перекусить на работе. Пусть ваши перекусы на работе приносят вам только пользу и наслаждение.


Поделись с друзьями:

загрузка...
Адрес заметки: http://ninelj.ru/CHem-perekusit-na-rabote.phtm
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod

Ограничение на длину комментария 10Kb. Вы ввели: 0 символов, осталось: 10240



  1. Все поля формы обязательны для заполнения.
  2. При этом Ваш e-mail не публикуется.
  3. Сообщение должно вместиться в 10 килобайт.
  4. Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.
  5. Не будут опубликованы комментарии:
    1. нарушающие положения законодательства РФ.
    2. содержащие оскорбления любого вида
      (личного, религиозного, национального...);
    3. включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
    4. содержащие рекламу любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
    5. не относящиеся к теме статьи или к контексту обсуждения.
  6. Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.


в чем пойти на свадьбу , с чем носить красное юбку